Quer manter o seu cérebro em forma? Existe uma solução que certamente o poderá ajudar: MEXA-SE!

A prática de exercício físico aeróbico demonstrou reduzir o risco de demência vascular (problema nos vasos do cérebro).

O exercício também é benéfico a nível molecular:

• Estimula a libertação da hormona de crescimento pela hipófise (no cérebro) - esta hormona induz a libertação da proteína IGF-1 no fígado;

• A IGF-1 além de induzir crescimento muscular, induz a produção de outra proteína, a BDNF a nível cerebral - esta é uma proteína neurotrófica - ajuda no desenvolvimento neuronal para aumentar a memória.

Quando pratica exercício físico, a hipófise anterior liberta endorfinas que reduzem a dor e dão sensação de bem-estar.

Embora esteja provado que o exercício ajuda no humor e desempenho, muitos programas escolares estão a diminuir o investimento na Educação Física.

Então, vamos lá exercitar! O seu corpo e o seu cérebro irão agradecer.


Adaptado de http://www.scientificamerican.com/article/exercise-gets-the-brain-in-shape/